El envejecimiento es un proceso
que se puede definir como los cambios estructurales y funcionales que ocurren
después de alcanzar la madurez reproductiva, que implica una disminución de la
capacidad de adaptación ante factores nocivos y tiene como consecuencia un
aumento de las probabilidades de muerte
en el tiempo.
Aunque la vejez
comienza a los 60 años, el envejecimiento comienza mucho antes, de manera que
el objetivo de lograr una vejez satisfactoria, donde las personas asocien el
incremento de su longevidad al mantenimiento
de su autonomía y su integración
social, depende de que este proceso se desarrolle también de forma saludable.
En el adulto mayor se producen
cambios biológicos dado por cambios orgánicos que afectan sus capacidades
físicas, cambios psíquicos reflejados en el comportamiento
de auto percepción,
valores,
creencias; y cambios sociales en su rol en la familia
y la comunidad.
La reducción de la movilidad influye fuertemente en el deterioro de la
capacidad funcional para las actividades cotidianas, dada la limitación para
maniobrar con seguridad
y efectividad, aumentando el riesgo de caídas y accidentes.
Todos tenemos la preocupación
de cómo seremos cuando llegue la vejez o si llegaremos a ella y más que esta
preocupación debiéramos preguntarnos ¿Qué hacer para llegar a una vejez sana y
mucho más placentera o cómo podemos evitar una vejez llena de dolores e
infelicidades; si pensáramos así podríamos encontrar las respuestas adecuada en
las prácticas sistemática en las actividades físicas, la eliminación del hábito
de fumar y la regulación de nuestra costumbre alimentaría todo ello
contribuiría a que esa tercera edad representara en todos, una etapa normal de
la vida sin los contratiempos actuales.
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